¿Cuándo fue la última vez que disfrutaste al máximo? ¿La semana pasada, el mes pasado, ¡el año pasado?! A veces, la vida cotidiana se lleva entre las patas al deseo y cuesta darle espacio o «estar de humor». Pero el sexo de calidad es esencial para una relación saludable, así que hay que propiciarlo aun en épocas de escasez. ¿Estás de acuerdo?
La presión del trabajo, las responsabilidades familiares y las preocupaciones cotidianas a menudo pueden dejarte exhausto y sin energía para dedicarle tiempo y atención a tu vida sexual. Sin embargo, es crucial reconocer la importancia del sexo en tu vida y hacer el esfuerzo consciente de revitalizar tus encuentros íntimos.
Es cierto que mantener la pasión puede resultar un desafío, pero es fundamental para mantener viva la conexión emocional y física con la pareja. Cuando descuidas tu vida sexual, corres el riesgo de distanciarte de tu pareja y afectar la salud general de la relación.
Por lo tanto, es hora de tomar acción y revitalizar tus encuentros íntimos. Aquí te presentamos ocho formas efectivas de avivar el fuego de la pasión y disfrutar de una vida sexual plena y satisfactoria.
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Revitaliza tu vida sexual con estos 8 tips
- Cuida tu aroma. El sentido del olfato juega un papel fundamental en la atracción sexual. Usa fragancias sutiles que te hagan sentir sexy y atractivo/a para tu pareja. El aroma del pepino y el regaliz aumentan el flujo sanguíneo en la zona genital femenina en un 13%. El pastel de calabaza y la lavanda un 11%. ¿Quieres darle a la cena un final romántico? Juega con los aromas: hornea unos muffins ad hoc y/o prepara unos tragos con pepino (también puedes poner una jarra de agua con rodajas de pepino).
- Haz ejercicio. El ejercicio no solo mejora tu salud física, sino que también aumenta tu energía y libido. Mantén un régimen de ejercicio regular para sentirte más vital y con mayor disposición para la intimidad. En un estudio entre mujeres de 45 a 55 años, la satisfacción sexual estaba directamente relacionada con la cantidad de actividad física realizada. Cuanto menos te mueves, más baja el deseo sexual. Así que, apúntate ya a esa clase de zumba (para hombres el consejo también cuenta, el gimnasio sube la testosterona, comprobadísimo).
- Lee un libro erótico. La lectura de literatura erótica puede encender tu imaginación y despertar tus deseos. Dedica tiempo a explorar historias sensuales que te inspiren y motiven a experimentar nuevas sensaciones en la intimidad. Encuentra algunos libros aquí
- Relájate, pero en serio. El estrés y la ansiedad son enemigos de la intimidad. Dedica tiempo para relajarte y liberarte de las tensiones del día a día. Practica técnicas de respiración, meditación o yoga para calmar tu mente y prepararte para disfrutar plenamente del momento íntimo con tu pareja.
- Agenda un masaje. Los masajes no solo son relajantes, sino que también pueden ser extremadamente sensuales. Programa una sesión de masaje para ti y tu pareja, y disfruten juntos de la conexión física y emocional que proporciona esta experiencia. El contacto piel con piel estimula la oxitocina, hormona fundamental para la libido. ¡Úsalo a tu favor!
- Ten interacción sexual después de hacer ejercicio. Después de una sesión de ejercicio, tu cuerpo está cargado de endorfinas y adrenalina, lo que lo hace más receptivo a la excitación sexual. Aprovecha este momento para compartir intimidad con tu pareja y disfrutar de una conexión más profunda. Para algunas personas, ejercitarse de noche hace difícil conciliar el sueño, pero esa energía puede encausarse a otros fines si te haces del tiempo para tener sexo. Después del gimnasio tu sangre está circulando, tu sistema nervioso está on fire, ¡aprovéchalo!
- Consume una fórmula que potencie tu desempeño. Consulta con un profesional de la salud sobre opciones seguras y efectivas para mejorar tu desempeño sexual. Existen suplementos naturales y medicamentos recetados que pueden ayudarte a aumentar tu libido y mejorar tu rendimiento en la cama.. Te recomendamos The Sensual Tea, la alternativa natural que sí funciona.
- Toma vitaminas. Una dieta equilibrada y rica en vitaminas y minerales es esencial para mantener una salud sexual óptima. Asegúrate de consumir suficientes vitaminas A, C, E, y zinc, que son fundamentales para la salud sexual y reproductiva. Si te sientes exhausto o aletargado todo el tiempo, puede que te falte algún nutriente. Niveles bajos de folato, vitamina B o hierro pueden causar estas fatigas. Prueba algún multivitamínico de buena calidad y consulta a tu médico.
Al implementar estas ocho formas de revitalizar tus encuentros íntimos, podrás mantener viva la pasión y la conexión con tu pareja, y disfrutar de una vida sexual plena y satisfactoria. Recuerda que la comunicación abierta y la disposición para explorar nuevas experiencias son clave para mantener una relación íntima y saludable.
¡Libera tus sentidos!
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